重看．【天空之鏡】

最近在重看黎堅惠的【天空之鏡】。一年前書剛推出時已立即買了回家，第一次看已經有想哭的衝動，沒想過，再看依然有無比的感動。黎堅惠是時裝人，第一二本書都是寫關於時裝的。別以為寫時裝就是寫一下名牌寫一下今季的 trend 寫一下什麼是 wearable，她寫的是名牌背後代表著 high-end fashion 的故事。

【天空之鏡】是黎堅惠的第三本書。正如她之前的兩部著作一樣，【天空之鏡】表面上好像是一本遊記，寫她遠赴南美秘魯、波利維亞的旅程。But beyond that 其實是更深層次的靈性修為的一個最真實的記錄。寫時裝不光是說時裝，寫遊記也不光是觀光遊記。我想這就是她的書引人入勝的地方吧！

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節錄了一段黎堅惠的訪問︰

... 現在香港女性的普遍心態，不是那麼正面。雖然你問十個港女，是否自愛？當中九個會答你：愛！我食好住好買名貴服飾做貴價Facial，不算自愛嗎？

我不想Judge，這些事情我全都做過，但夜深人靜，卸下濃妝厚粉，你還是否覺得自己可愛？一句到尾，心態問題。

你覺得那件衫好靚，就買來穿吧，物質世界本質上是中立的，但如果你認為自己不去買件新潮服飾趕赴派對，人們就會看不見自己，你便會患得患失。

咖啡．Nespresso

看過一些新聞報道，說什麼一天喝二到三杯咖啡的人，無論喝的咖啡有沒有咖啡因，都會有10-13%的機率比不喝者更長壽。心想現在連咖啡都變成健康飲品了啦，多好！這一陣子又突然多了很多不同的咖啡產品，什麼美顏咖啡呀消脂咖啡，想得出的都會有！

其實咖啡能否美顏消脂並不重要啦，因我只需要它來提神，光是那濃濃的咖啡香，就足夠令人頓時覺得心懭神怡精神為之一振。最喜歡找一個下午，在家喝一口自己沖調的咖啡，然後懶洋洋地在沙發上看書。

別以為在家就沖不出好味道的咖啡，也別以為 cappuccino 、latte 一定要出街才可以喝得到，all you need is just a nespresso coffee machine！不誇張的，放進 1 個 capsule 等 10 秒鐘，就可以沖到一杯香濃咖啡 (相關舊文)。

除了我最喜愛的 Rosabaya de Colombia，最近他們也推出了黑加侖子及藍莓果香口味的 Naora 咖啡。下次到他們的專門店可以試試喔～

Caffe Habitu the table at LKF!

又再一次證明這個世界其實不是 no free lunch 的啦！Caffe Habitu the table 為了慶祝蘭桂芳新店開幕，即日起至 6 月 2 日將會有免費咖啡及 brownie 供應。

對！沒有看錯啦，是免費！不過要注意優惠時段是每天下午 2-6時及只限 takeaways。

Sogo Thankful week 2012

祟光百貨已經開始了半年一度的週年慶推廣活動，昨天剛好路過，看見人頭湧湧。於是本著香港人唔好執輸的心態，決定進去看看，然後當然，財散人安樂 。(*掩面狂奔*)

對！又是 Shiseido！他們的專櫃就正正在門口第一間，想扮看不到也難！

但，他們今次推出的 set 裝優惠又真的抵喎。好像買一支 moisturizer ($430) 已經附送一set 3、4件的 skincare products (包括 cleansing foam、 softener等)。份量也不少，就算去兩個星期旅行也絕對夠用。又好像買一支防曬 ($280 - $350) 就會送 cleansing gel、moisturizer 等。

又，如果沒有看中什麼美白組合呀修護組合也沒關係，因為只要買滿 $980 也有 Revital set 裝送！包括潔面泡抺 50g、美白健膚水 75ml、美白乳液 20ml、mask 一片和化粧袋。跟 Shiseido thanksgiving 送的沒差的啦，但平時通常是買滿 $1,200 才送的呢 ～

優惠期至本月27日。

OPI Vintage Minnie Mouse

夏日炎炎，除了要幫衣櫃換季，當然也要幫指甲換新色啦！看看 OPI 2012 夏季的 collection —

[via]

對！是米奇個朋友 Minnie Mouse！我想這個絕對是史上最 cute 的指甲油 collection，單是那名字已經令人愛不釋手！


*Nothin’ Mousie ’bout It – Don’t squeak it – SHOUT IT! 
*I’m All Ears – Tell me how much you love this magenta shimmer 
*If You Moust You Moust – You gotta pink what you gotta pink 
*The Color of Minnie – You had this little mouse at red 

四雙色都超易襯，反正粉紅色就是超配合暑假的陽光與海灘啦 ～

Available in June 1

CLARINS Gentle Brightening Exfoliator

美白第一步，一定是深層清潔肌膚。

如果臉上角質層太多，也不能讓美白精華直達肌膚底層，讓肌膚有效地吸收。即使用上千元精華，也是徒勞無功的！所以一星期一至兩次的深層清潔，絕對不能馬虎喔～

除了用 clay mask 外 (相關舊文)，其實我也會選擇一些磨砂產品來幫肌膚做 deep cleansing，好像以下介紹的 Clarins White Plus Gentle Brightening Exfoliator (美白透亮磨砂霜) —

這個磨砂霜其實是蘊含微細磨砂粒子的乳霜，質感比較結，每次大約用一粒車厘子份量，乾手乾面用。Brightening Exfoliator 嘛標榜有亮白肌膚的功能，在店內試上手，按摩十下再沖水，真的立刻看到比之前變白了耶，效果非常神奇。

雖然說可全面打圈按摩用，但個人覺得這個磨砂粒子比較粗大，所以只會用在 T 字位鼻翼兩旁及下巴位置，而且這些位置通常膚色暗啞的問題都比較嚴重呢，重點用這個就好了啦～要記得磨砂不能按太久，就打數個圈再等幾分鐘沖掉就可以。

跑步小知識

轉貼文，給所有跑步新鮮人。
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[via]

練習

跑步和其他技能一樣，別想一步登天。按部就班、紮實鍛練，才能保護自己免於受傷。專家建議，新手們剛開始的前三週，可以先進行每週3至4次、每次30分鐘的走跑練習，培養運動習慣與建立體力基礎。

如同字面上的意思，跑走練習就是由跑步和走路交錯進行組成。從健走開始，逐漸加入30秒至1分鐘的快跑，然後慢下來走路休息，重複數次。當身體開始習慣後，便拉長跑步時間、減少走路，如此慢慢讓自己達到連續跑30分鐘不間斷的目標。  記住，過程中，需維持良好姿勢，無論走路或跑步；在肌肉過於疲憊前就應當變換為走路，否則起跑會更加困難。


跑姿

你可能聽過不少前輩對跑姿的建議，多有爭議的是足部落地處。每個人的跑姿原本就有些許差異，除非遭受嚴重傷害，否則不用刻意追求根本上的改變。不過，仍有幾點是跑友們公認最為省力、有效率的姿勢，新手尚未定型前，還來得及好好調整：

• 放鬆腳踝、帶動腳跟朝屁股擺動
• 別跨太大步
• 挺胸縮小腹
• 肩膀、雙手放鬆向前看
• 前後擺動你的手臂

心情

雖然跑步的過程讓你疲累、流汗、曬太陽，但這對妳而言是一個新體驗！不是為了成績，也不是為了別人，是妳自己為自己設定目標，然後努力去實行的成果，所以不論是練習或是比賽，都開開心心的去跑吧！相信除了健康和窈窕，它還能帶給你閃閃發亮的自信。